Il metodo Pilates è indicato a tutte le età in quanto distende e potenzia i muscoli, migliora l’elasticità, l’equilibrio, la respirazione, la postura e l’allineamento dei muscoli al fine di sostenere la schiena ed evitare gli errori.

Con questo metodo tutto l’organismo acquista vigore ed equilibrio. 

 

INIZIO CORSI DAL 12 SETTEMBRE

MARTEDI' DALLE 13.00pilates ALLE 14.00

VENERDI DALLE 18.30 ALLE 19.30

 

 

 

 

 

 

pilates grav 

PILATES GRAVIDANZA

Il metodo Pilates risulta efficace durante tutto il periodo della gestazione in cui è importante allenare la flessibilità della colonna vertebrale, il rilassamento della zona cervicale e dorsale e al contempo tonificare la muscolatura del pavimento pelvico.

La respirazione e la concentrazione sono fondamentali per eseguire al meglio gli esercizi e hanno lo scopo di aumentare la consapevolezza del proprio fisico e l’accoglimento dei cambiamenti che lo coinvolgono durante la gravidanza. 

INIZIO CORSI DAL 12 SETTEMBRE.

MARTEDI DALLE 10.00 ALLE 11

GIOVEDI DALLE 18.30 ALLE 19.30

POSSIBILITA' DI CORSI INDIVIDUALIZZATI

 pilates post

PILATES POST-GRAVIDANZA

A 2 mesi dal parto si può riprendere l’attività fisica continuando così il percorso iniziato con la gravidanza, soffermandosi in particolar modo sul recupero della forma fisica rafforzando la parte addominale e ripristinando la tonicità del pavimento pelvico.

Il Pilates aiuta ad affrontare lo stress, migliora il sonno e riduce la depressione.

INIZIO CORSI DAL 12 SETTEMBRE

MARTEDI DALLE 11.00 ALLE 12.00

POSSIBILITA' DI CORSI INDIVIDUALIZZATI

 pilates terza

 PILATES TERZA ETÀ

Come aiuta il metodo Pilates gli anziani?

• migliora l’equilibrio corporeo ed a rinforzarsi
• corregge i difetti posturali
• aiuta a mantenere i muscoli lunghi e flessibili
• migliora la circolazione sanguigna ed aiuta a prevenire le vene varicose
• migliora il flusso del fluido che lubrifica i legamenti
• aiuta a rilassare la mente e di conseguenza migliora l’umore
INIZIO CORSI DAL 12 SETTEMBRE
GIOVEDI DALLE 16.00 ALLE 17.00
POSSIBILITA' DI CORSI INDIVIDUALIZZATI